体を温める食べ物と冷やす食べ物ベスト10!バストアップのために

体を温める食べ物と冷やす食べ物って、意識していないとついつい冷やす方ばかり
摂取してしまっています。これによって、「冷え」が起こり、体調が悪くなったり、
バストダウンや、下半身太りなどの原因になりかねません。
冷えによって新陳代謝が悪くなるので。

ココでは体を温める食べ物を知るとともに、
体を冷やしてしまう食べ物を知って、上手に摂取していきましょう。

体を温める食べ物ベスト10項目!
  1. 香辛料類(ショウガ・唐辛子・こしょう)
  2. 薬味系(にんにく・らっきょ・にら・ねぎ)
  3. 根菜類系(サツマイモ・にんじん・山芋・かぶ)
  4. お米類(もち米・黒米)
  5. 豆類(小豆・黒豆)
  6. 肉類(鶏・豚レバー)
  7. 魚介類(干しエビ・いわし、えび、あなご、かつお、シャケ、めんたいこ)
  8. 果物類(あんず・ざくろ・サクランボ・なつめ・もも・ライチ)
  9. ナッツなど(くるみ、ごま、松の実、栗)
  10. 飲み物(紅茶・赤ワイン・日本酒・ココナッツミルク等)
体を冷やす食べ物ワースト10項目!

☆白砂糖を含む食べ物

  1. ジュース(清涼飲料水)コーラ・スプライト・オレンジジュースなど
  2. お菓子類(クッキー・ラムネ・あめ・甘いスナック菓子系)
  3. 小麦製品(パン・パスタ・うどん・クッキー類)
  4. 夏野菜(きゅうりやトマト・スイカ・カイワレ・トウガン・ナス・レタス類)
  5. 肉類(牛の胆のう、馬肉・ピータンなど)
  6. 魚介類(うに、あさり、かになど)
  7. 果物類(レモン・みかん、ナシ、パイナップルなど)
  8. 飲み物(コーヒー・緑茶・牛乳・
  9. 調味料(バター・マヨネーズ・オイスターソースなど)
  10. その他(こんにゃく・たんぽぽ・緑豆もやしなど)

見ていただければ分かりますが、
コーヒーを良く飲む方って、かなり体を冷やしてしまっていますね。

他にも、注目なのは、白砂糖を使った食材ですよ~

白砂糖は、サトウキビなどの原料を真っ白になるまで生成して作られたものですが、
真っ白=体に必要な栄養分はすべて取り除かれてしまったものです。

これは、菓子や清涼飲料水などには非常に多く使用されているため、
かなり注意が必要なのですが、特に白砂糖を摂りすぎると、
脳の働きを保つためのビタミンB群が不足してしまい、
正常に機能しなくなりやすいです。

脳の働きは女性ホルモン分泌にも大きく影響しているので、
バストアップしたい女性にとって、白砂糖は摂るべきではない食べ物
第1位というわけです。

お料理に、白砂糖、使ってませんよね?
もし使われている方は、すぐに黒砂糖やてんさい糖にかえませんか?
我が家ではてんさい糖を使っています…。

甘味成分は白砂糖よりも少ないですが、白砂糖の様に身体も冷やさないですし、
かなり健康にいいので、安心して使えます!⇒甘党なので(笑)